Suivi
Suivi de bouteilles
Suivez une journée ou toute une semaine avec la bouteille que vous utilisez vraiment. Les données restent dans votre navigateur et peuvent être imprimées, exportées ou copiées en URL.
Progression Lun
0% fait. 2600 ml restants aujourd'hui.
Aujourd'hui
0.0 L
suivi
Semaine
0.0 L
0%
Série
0 jours
objectif
Bouteille
500 ml
taille actuelle
Lun
0
0%
Mar
0
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Mer
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Fiches de planification à imprimer
Aperçu et téléchargement sans compte. Les fichiers personnalisés sont créés dans votre navigateur.
Les PDF sont disponibles en anglais et en portugais du Brésil. L’aperçu montre la langue choisie.
Weekly bottle tracker
Your chosen plan - amounts are not a prescription
Daily beverage plan: 2.60 L
Container: 0.50 L
| Day | Plan | Logged | Notes / check |
|---|---|---|---|
| Monday | 5.20 bottles | 0 / 0.00 L | |
| Tuesday | 5.20 bottles | 0 / 0.00 L | |
| Wednesday | 5.20 bottles | 0 / 0.00 L | |
| Thursday | 5.20 bottles | 0 / 0.00 L | |
| Friday | 5.20 bottles | 0 / 0.00 L | |
| Saturday | 5.20 bottles | 0 / 0.00 L | |
| Sunday | 5.20 bottles | 0 / 0.00 L |
Adult planning tool. Clinical fluid limits and clinician instructions override this sheet. Do not force drinking to complete a target.
Daily estimates use site assumptions, not a measured need. Team and race amounts are chosen by you; no medical dose or sodium requirement is calculated.
waterdailygoal.com/methodology | waterdailygoal.com/hydration-evidence
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Questions fréquentes
Le suivi enregistre-t-il mes données?
Oui, uniquement dans le stockage local de votre navigateur. WaterDailyGoal ne demande pas de compte et ne reçoit pas vos entrées.
Puis-je partager mon suivi?
Vous pouvez copier une URL avec l'objectif, la taille de bouteille et les comptes hebdomadaires. Ne la partagez que si ces chiffres peuvent être vus.
Suivre les bouteilles vaut-il mieux que compter les verres?
C'est souvent plus simple car cela correspond au récipient réel. Le meilleur suivi est celui que vous gardez.
Sources
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Summary: water adequate intakes; drinks and food
- 2.European Food Safety Authority (EFSA), 2010 — Adequate total water intake of 2.5 L/day for men and 2.0 L/day for women under temperate conditions.Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water, EFSA Journal 8(3):1459, abstract and conclusions
- 3.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.