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Tableaux d'hydratation et ressources imprimables

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Bibliothèque de ressources

Imprimables, tableaux et cartes.

Tableau quotidien d'eauTableau quotidien d'eau PDFTableau couleur d'urine
Téléchargement PNGTableau quotidien d'eauTableau imprimable par poids courants avec litres, onces et verres de 250 ml.Ouvrir la ressourceTéléchargement PDFTableau quotidien d'eau PDFVersion PDF légère du tableau par poids pour impression ou support.Ouvrir la ressourceTéléchargement PNGTableau couleur d'urineRepère visuel rapide pour salles de classe, salles de sport et contenus bien-être.Ouvrir la ressourceTéléchargement PNGFiche taux de sueurFiche avant/après entraînement pour estimer la perte horaire de sueur.Ouvrir la ressourceTéléchargement PNGCarte de remplissage bouteilleRaccourci imprimable pour convertir l'objectif quotidien en bouteilles.Ouvrir la ressourceTéléchargement PNGCarte pour poste chaudPlan compact boissons-pauses pour extérieur, entrepôt, livraison et événements.Ouvrir la ressourceTéléchargement PNGCarte décision électrolytesAide visuelle pour choisir eau, électrolytes ou boisson sportive.Ouvrir la ressourceTéléchargement PNGCarte pauses chaleurSupport pour rendre visibles eau, ombre, refroidissement et escalade.Ouvrir la ressourceTéléchargement PNGCarte lait et hydratationNote Beverage Hydration Index : le lait peut retenir plus de fluide que l'eau.Ouvrir la ressource

Note d'utilisation

Ces ressources relèvent de l'éducation bien-être, pas d'un avis médical. Elles sont plus utiles avec le calculateur complet et la méthodologie, surtout en cas de grossesse, âge avancé, entraînement intense, chaleur, médicaments ou condition médicale.