Comparaison de boissons
Calculateur d'indice d'hydratation des boissons
Comparez des boissons courantes selon une valeur simplifiée de rétention. Utile pour expliquer pourquoi le lait peut retenir plus que l'eau et pourquoi l'alcool n'est pas un raccourci.
Comparaison d'hydratation
Environ 500 ml d'hydratation effective
500 ml de eau correspondent environ à 500 ml sur cette échelle simplifiée. Base simple.
Limite importante
C'est une comparaison éducative inspirée du Beverage Hydration Index, pas une mesure clinique. La base quotidienne reste l'eau et une alimentation normale.
Carte à partager
Pour une version contre-intuitive en outreach ou social, utilisez la carte d'hydratation du lait et renvoyez vers l'explication complète.
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Questions fréquentes
Le lait hydrate-t-il mieux que l'eau?
Dans les travaux sur le Beverage Hydration Index, le lait retenait plus de liquide que l'eau dans les heures suivantes, probablement grâce aux électrolytes, protéines et lactose.
Le café compte-t-il comme eau?
Oui, le café apporte du liquide, surtout chez les personnes habituées à la caféine. De très fortes doses peuvent être un peu diurétiques, donc l'eau reste la base la plus simple.
La bière hydrate-t-elle?
La bière contient de l'eau, mais l'alcool réduit la vasopressine et augmente l'urine. Ce n'est pas une stratégie d'hydratation.