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Tracker borraccia
Segui un giorno o tutta la settimana con la borraccia che usi davvero. I progressi restano nel browser e puoi stamparli, esportarli o copiarli come URL.
Litri al giorno
L
La tua borraccia
ml
Giorno attivoSegui un giorno alla volta
Progresso Lun
0/ 6 borracce
0% completato. Restano 2600 ml oggi.
Oggi
0.0 L
registrato
Settimana
0.0 L
0%
Serie
0 giorni
in meta
Borraccia
500 ml
dimensione attuale
Lun
0
0%
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0
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Gestito dal WaterDailyGoal TeamUltimo aggiornamento Aggiornamento editoriale; non è una revisione medica.
Domande frequenti
Il tracker salva i miei dati?
Sì, solo nello storage locale del browser. WaterDailyGoal non richiede account e non riceve le tue voci.
Posso condividere il tracker?
Puoi copiare un URL con obiettivo, dimensione borraccia e conteggi settimanali. Condividilo solo se ti va di mostrare quei numeri.
Seguire le borracce è meglio dei bicchieri?
Spesso è più facile perché usa il contenitore reale. Il miglior tracker è quello che riesci a mantenere.
Fonti
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Summary: water adequate intakes; drinks and food
- 2.European Food Safety Authority (EFSA), 2010 — Adequate total water intake of 2.5 L/day for men and 2.0 L/day for women under temperate conditions.Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water, EFSA Journal 8(3):1459, abstract and conclusions
- 3.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.