Plan oluşturucu
Günlük su planı oluşturucu
Su hedefini uygulanabilir bir güne çevir: şişe doldurma, sıradaki yudum, azaltma zamanı, yazdırılabilir takvim ve hatırlatmalar.
Quick answer
Oluşturucu günlük su hedefini uyanık olduğun saatlere böler. Şişe sayısı, yudum takvimi, yatmadan önce azaltma zamanı ve isteğe bağlı takvim hatırlatmaları verir; susuzluk, sıcak, aktivite, öğünler ve tıbbi öneriye göre ayarlanabilir.
Bugünün planı
Yaklaşık 10.5 bardak, 88 oz veya 3.7 şişe dolumu. Şu ana kadar içtikten sonra kalan: 2.6 L.
Sonraki adım
2 bardak
7:00 AM
Sonra azalt
9:00 PM
daha iyi uyku
Elektrolitler
Atla
bugün
Yudum programı
- 7:00 AM · Güne başla2 bardak
- 9:48 AM · Tamamla2 bardak
- 12:36 PM · Tamamla2 bardak
- 3:24 PM · Tamamla2 bardak
- 6:12 PM · Tamamla2 bardak
- 9:00 PM · Azalt2 bardak
Sık sorulanlar
Su planı nedir?
Su planı günlük hedefini pratik bir takvime çevirir: ne kadar içeceğin, ne zaman başlayacağın, ne zaman azaltacağın ve kaç şişe dolduracağın.
Takvime birebir uymalı mıyım?
Hayır. Takvimi alışkanlık desteği olarak kullan. Son miktarı susuzluk, sıcak, egzersiz, hastalık, yemek ve tıbbi öneri yönlendirmelidir.
Planı takvime ekleyebilir miyim?
Evet. Araç, programından temel bir .ics hatırlatma dosyası oluşturur. Takvim uygulamaları cihaz ayarlarına göre yerel saatleri farklı gösterebilir.