Şişe planı
Su şişesi dolum hesaplayıcı
Günlük su hedefini takip etmesi kolay bir şişe sayısına çevir: tam dolumlar, kısmi şişe, bugün kalan miktar ve basit bir dolum takvimi.
Quick answer
Birçok kişi için şişe takibi bardak saymaktan daha kolaydır. Yanında taşıdığın şişeyi seç ve dolumları uyanık olduğun saatlere yay.
Şişe planı
Günlük hedef
2.6 L
88 fl oz
710 ml şişeyi yaklaşık 3.7 kez doldur: 3 tam şişe + %70 daha.
Bugün 3.7 şişe kaldı
0% tamamlandı
Kalan sıvı: 2.6 L. Hepsini bir anda telafi etmek yerine güne yay.
Şişe
710 ml
mevcut boyut
Tam dolum
3 tam şişe + %70 daha
günlük hedef
Azalt
9:00 PM
tempoyu düşür
Dolum noktaları
- 7:00 AMGüne başla0.7 şişe
- 9:48 AMTamamla0.7 şişe
- 12:36 PMTamamla0.7 şişe
- 3:24 PMTamamla0.7 şişe
- 6:12 PMTamamla0.7 şişe
- 9:00 PMYavaşla0.7 şişe
Sık sorulanlar
Su şişemi kaç kez doldurmalıyım?
Günlük hedefe ve şişe boyutuna bağlıdır. Hedefini mililitreye çevirip şişe hacmine böl, sonra bu dolumları güne yay.
Kısmi şişeyi saymalı mıyım?
Evet. Plan 3,6 dolum diyorsa bu üç tam şişe ve bir şişenin yaklaşık %60'ı demektir.
Büyük şişe küçük bardaklardan daha mı iyi?
Hedef görünür olduğu için hatırlamak daha kolay olabilir. Güvenli kural yine tempodur: çok büyük miktarları çok hızlı içmekten kaçın.