Kg başına
85 kg kişi ne kadar su içmeli?
Kısa cevap
85 kg kişi ne kadar su içmeli? 85 kg (187 lb) -> 3.1 L (105 oz), 12.5 Bardak. 2.7 L-3.7 L.
İnce ayarŞişe olarak ölç · Gününüz
Kayitli profil
Bu ayari kaydedip yarin bu tarayicida devam edin.
Günlük hedefiniz: 3.1 Litre, 12.5 bardak.
Günlük hedefiniz
Aninda guncellenirsu / gün · yaklaşık 12.5 bardak · 6 yarım litrelik şişe
Planlama senaryoları: 2.8-3.7 Litre. Bunu tıbbi sinir degil, esnek bir hedef olarak kullanin.
Başla
2 bardak
7:00
Azalt
21:00
daha iyi uyku için.
Yiyecek suyu
+0.8 L
yiyeceklerden gelen su
- 3.1
- Litre
- 105
- Ons
- 12.5
- bardak
Bu sayi neden
WaterDailyGoal içecek planlaması için 33 ml/kg kullanır. 30–40 ml/kg senaryoları ile aktivite ve iklim katsayıları site varsayımlarıdır; doğrulanmış kişisel gereksinimler veya NAM/EFSA formülleri değildir. Gebelik, emzirme ve GLP-1 ilaçları bu tahmini otomatik değiştirmez. Toplam su referansları yiyecekleri de kapsar; asgari içme dozları değildir. Bireysel klinik öneriye uyun.
Tam metodolojiSonraki adım
İçme programınız
- 7:00 · Güne başla2 bardak
- 9:48 · İçecek molası2 bardak
- 12:36 · İçecek molası2 bardak
- 15:24 · İçecek molası2 bardak
- 18:12 · İçecek molası2 bardak
- 21:00 · Dinlenmeye hazırlan2.4 bardak
Şundan sonra azaltın 21:00 daha iyi uyku için.
Elektrolit? Otomatik değil
Elektrolit otomatik değildir. Uzun terleme, kusma ve ishal farklı yaklaşımlar gerektirir; yemek, kayıp ve tıbbi sınırlar önemlidir. Hastalık varsa hekim veya eczacıya danışın.
Sağlıklı yetişkinler için dostça bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Sıcak, egzersiz, hastalık, hamilelik ve bazı ilaçlar ihtiyacı artırabilir. Saatte ~1 litreden fazla içmeyin.
Günlük hedefiniz
3.1 Litre
Bağlantı ve önizleme görseli kilonuzu ve ayarlarınızı içerir.
85 kg için döküm
85 kg (187 lb) -> 3.1 L / 105 oz · 12.5 · 6. 2.7 L - 3.7 L.
| Ağırlık | Litre | Ons | Bardak |
|---|---|---|---|
| 75 kg | 2.8 | 95 | 11 |
| 80 kg | 2.9 | 98 | 11.5 |
| 85 kg | 3.1 | 105 | 12.5 |
| 90 kg | 3.3 | 112 | 13 |
| 95 kg | 3.4 | 115 | 13.5 |
Gün varsayımlarını karşılaştır
Sakin / serin
2.7 L
Hafif aktivite / ılıman
3.1 L
Aktif / sıcak
3.7 L
| Şişe boyutu | Dolu şişeler | Son kısmi şişe |
|---|---|---|
| 500 ml | 6 | 100 ml |
| 710 ml | 4 | 260 ml |
| 1000 ml | 3 | 100 ml |
| 1183 ml | 2 | 734 ml |
85 kg sayısı nereden gelir
85 kg × 33 ml + 300 ml → 3.1 L / 105 oz.
WaterDailyGoal içecek planlaması için 33 ml/kg kullanır. 30–40 ml/kg senaryoları ile aktivite ve iklim katsayıları site varsayımlarıdır; doğrulanmış kişisel gereksinimler veya NAM/EFSA formülleri değildir. Gebelik, emzirme ve GLP-1 ilaçları bu tahmini otomatik değiştirmez. Toplam su referansları yiyecekleri de kapsar; asgari içme dozları değildir. Bireysel klinik öneriye uyun.
Hepsini bir anda içme
Hedefi güne yay; büyük miktarları hızlıca zorlama. Her zaman tamamen berrak idrar yerine açık sarı daha iyi günlük işarettir.
Hesaplayıcıyı aç: 85 kg
Gerçek aktivite, iklim ve yaşam evresini ekleyerek hedefi ayarla.
Sık sorulanlar
85 kg kişi ne kadar su içmeli?
85 kg (187 lb) -> 3.1 L / 105 oz · 12.5 Bardak · 6.
Litre / Ons / Bardak: 85 kg?
3.1 L / 105 oz / 12.5. 2.7 L-3.7 L.
Bunu sabit kural olarak kullanmalı mıyım?
Hayır. Başlangıç noktası olarak kullan. Aktivite, sıcaklık, hamilelik, emzirme, hastalık ve yoğun terleme hedefi değiştirebilir; tıbbi durumlarda klinisyen gerekir.