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Gravidez

Calculadora de água na gravidez

Resposta rápida

Na gravidez, um ponto de partida prático costuma ser perto de 2,4 litros em bebidas, com alimentos ajudando a chegar a cerca de 3,0 litros de água total. Ajuste por peso, atividade, calor, vômitos e orientação pré-natal.

Início rápidoTipo de dia
Usado na estimativa base
Nível de atividade
ClimaOnde você passa o dia
AjustarMedir em garrafas · Seu dia
Fase da vidaOpcional

Gravidez e amamentação aumentam suas necessidades - confirme também com seu profissional de saúde.

Medir em garrafasOpcional
Opcional - veja quanto falta
copos
Seu diaDefine o ritmo dos goles

Perfil salvo

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Sua meta diária: 2.7 Litros, 10.5 copos.

Sua meta diária

Atualiza na hora
2.7Litros

de água por dia · cerca de 10.5 copos or 5.5 garrafas de meio litro

Faixa comum: 2.4-3.5 Litros. Use como meta flexivel, nao como limite medico.

Inicio

2 copos

7:00 AM

Reduza

9:00 PM

para dormir melhor.

Comida

+0.7 L

agua dos alimentos

2.7
Litros
90
Onças
10.5
copos
Por que esse numero

Comecamos com uma faixa baseada no peso e ajustamos a estimativa por atividade, clima, fase de vida e GLP-1. A agua dos alimentos aparece separada para manter a meta de bebida pratica.

Metodologia completa

Confira seus limites pessoais

Use esta estimativa como orientacao porque seus dados incluem:

  • gravidez

Siga primeiro a orientacao clinica se houver sintomas, limite de liquidos, problemas renais/cardiacos ou instrucoes de medicacao.

Ler guia de seguranca

Proximo passo

Seu plano de goles

  • 7:00 AM · Comece o dia2 copos
  • 9:48 AM · Reforce2 copos
  • 12:36 PM · Reforce2 copos
  • 3:24 PM · Reforce2 copos
  • 6:12 PM · Reforce2 copos
  • 9:00 PM · Desacelere2 copos

Diminua depois de 9:00 PM para dormir melhor.

Eletrólitos? Pode pular hoje

Para a hidratacao do dia a dia, agua e uma dieta normal costumam cobrir bem os eletrolitos.

Uma estimativa amigável para adultos saudáveis, não aconselhamento médico. Suas necessidades aumentam com calor, exercício, doença, gravidez e alguns medicamentos. Não beba mais de ~1 litro por hora.

Sua meta diária

2.7 Litros

O link e a prévia incluem seu peso e configurações.

Mantido pela WaterDailyGoal TeamAtualizado em

Exemplos de meta na gravidez

Os exemplos assumem atividade moderada e clima ameno. Calor, exercício e vômitos podem aumentar a necessidade.

Exemplos de meta de água na gravidez por peso
PesoMeta estimadaCoposNota
60 kg2.4 L9.5Piso de 2,4 L em bebidas aplicado
70 kg2.6 L10.5Piso de 2,4 L em bebidas aplicado
80 kg2.9 L12Piso de 2,4 L em bebidas aplicado
90 kg3.3 L13Piso de 2,4 L em bebidas aplicado

Torne mais fácil tolerar

A gravidez pode deixar grandes volumes desconfortáveis. Porções menores ao longo do dia costumam funcionar melhor: um copo ao acordar, goles entre refeições e mais líquido depois de caminhar ou no calor.

Quando pedir ajuda

Fale com seu profissional se não conseguir manter líquidos, urinar muito pouco, sentir desmaio, dor de cabeça forte ou inchaço repentino. Isso precisa de cuidado individual.

Perguntas frequentes

Quanta água devo beber grávida?

Uma meta prática costuma começar perto de 2,4 litros de bebidas por dia, com alimentos contribuindo para cerca de 3,0 litros de água total. Ajuste por peso, calor, atividade, vômitos e orientação clínica.

Preciso de mais água no primeiro trimestre?

Muitas vezes sim se náuseas, vômitos ou aversões reduzem a ingestão. Pequenos goles constantes podem ser mais fáceis que copos grandes. Procure ajuda se não conseguir manter líquidos.

Grávidas podem beber água demais?

Sim. Espalhe os líquidos pelo dia e evite forçar grandes volumes rapidamente. Se houver rim, coração, pressão ou inchaço, peça um limite individual.

Fontes