Por quilograma
Quanta água uma pessoa de 120 kg deve beber?
Resposta rápida
Quanta água uma pessoa de 120 kg deve beber? 120 kg (265 lb) -> 4.3 L (144 oz), 17 Copos. 3.8 L-5 L.
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Sua meta diária: 4.3 Litros, 17 copos.
Sua meta diária
Atualiza na horade água por dia · cerca de 17 copos or 8.5 garrafas de meio litro
Faixa comum: 3.9-5.9 Litros. Use como meta flexivel, nao como limite medico.
Inicio
3 copos
7:00 AM
Reduza
9:00 PM
para dormir melhor.
Comida
+1.1 L
agua dos alimentos
- 4.3
- Litros
- 144
- Onças
- 17
- copos
Por que esse numero
Comecamos com uma faixa baseada no peso e ajustamos a estimativa por atividade, clima, fase de vida e GLP-1. A agua dos alimentos aparece separada para manter a meta de bebida pratica.
Confira seus limites pessoais
Use esta estimativa como orientacao porque seus dados incluem:
- uma meta diaria alta de agua
Siga primeiro a orientacao clinica se houver sintomas, limite de liquidos, problemas renais/cardiacos ou instrucoes de medicacao.
Ler guia de segurancaProximo passo
Seu plano de goles
- 7:00 AM · Comece o dia3 copos
- 9:48 AM · Reforce3 copos
- 12:36 PM · Reforce3 copos
- 3:24 PM · Reforce3 copos
- 6:12 PM · Reforce3 copos
- 9:00 PM · Desacelere3 copos
Diminua depois de 9:00 PM para dormir melhor.
Eletrólitos? Pode pular hoje
Para a hidratacao do dia a dia, agua e uma dieta normal costumam cobrir bem os eletrolitos.
Uma estimativa amigável para adultos saudáveis, não aconselhamento médico. Suas necessidades aumentam com calor, exercício, doença, gravidez e alguns medicamentos. Não beba mais de ~1 litro por hora.
Sua meta diária
4.3 Litros
Detalhe para 120 kg
120 kg (265 lb) -> 4.3 L / 144 oz · 17 · 8.5. 3.8 L - 5 L.
| Peso | Litros | Onças | Copos |
|---|---|---|---|
| 110 kg | 3.9 | 133 | 15.5 |
| 115 kg | 4.1 | 138 | 16.5 |
| 120 kg | 4.3 | 144 | 17 |
| 125 kg | 4.4 | 150 | 17.5 |
| 130 kg | 4.6 | 155 | 18.5 |
De onde vem o número para 120 kg
30-40 ml/kg -> 120 kg: 4.3 L / 144 oz.
O número assume um dia moderadamente ativo em clima temperado. Some mais por exercício, calor, gravidez, amamentação, doença ou muito suor, e use a calculadora para ajustes pessoais.
Não beba tudo de uma vez
Distribua a meta ao longo do dia em vez de forçar grandes volumes rápido. Urina amarelo-clara costuma ser melhor sinal diário do que tentar ficar sempre transparente.
Abrir calculadora: 120 kg
Adicione atividade, clima e fase da vida para ajustar a meta.
Perguntas frequentes
Quanta água uma pessoa de 120 kg deve beber?
120 kg (265 lb) -> 4.3 L / 144 oz · 17 Copos · 8.5.
Litros / Onças / Copos: 120 kg?
4.3 L / 144 oz / 17. 3.8 L-5 L.
Devo usar como regra fixa?
Não. Use como ponto de partida. Atividade, calor, gravidez, amamentação, doença e muito suor podem mudar a meta; condições médicas precisam de orientação clínica.