Est-ce que ça compte ?
Le kombucha compte-t-il comme de l'eau ?
Réponse rapide
Kombucha apporte du liquide: une portion de 1 verre (240 ml) contient environ 90% d'eau, soit près de 216 ml. Environ 15 mg de caféine par portion. Compte parfois.
Réponse courte
Compte parfois
Compte parfois.
Kombucha peut contribuer à votre total de liquides, mais toutes les boissons ne se valent pas. L'estimation utile est d'environ 216 ml d'eau par portion. Compte parfois.
| Portion | Eau estimée | Teneur en eau | Caféine |
|---|---|---|---|
| 1 verre (240 ml) | ~216 ml | 90% | 15 mg |
| 1 tasse (240 ml) (Le café compte-t-il comme de l'eau) | ~235 ml | 98% | 95 mg |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | ~209 ml | 87% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le thé compte-t-il comme de l'eau) | ~238 ml | 99% | 40 mg |
En bref
Comptez Kombucha comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Compte parfois.
Le but reste d'atteindre votre apport quotidien en liquides, surtout avec de l'eau. Utilisez la calculatrice pour trouver votre objectif.
Trouvez votre objectif d'eau
Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Kombucha dans mon objectif quotidien ?
Oui. Une portion de 1 verre (240 ml) de Kombucha apporte environ 216 ml d'eau. Compte parfois.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Kombucha peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.
- 2.U.S. FDA caffeine consumer guidance — For most healthy adults, the FDA cites 400 mg of caffeine per day as an amount not generally associated with dangerous effects, while noting sensitivity varies.
- 3.USDA FoodData Central — Provides nutrient profiles for foods and drinks, including water, sugar, sodium, and potassium values used for practical hydration context.