Est-ce que ça compte ?
Le thé compte-t-il comme de l'eau ?
Réponse rapide
Thé apporte du liquide: une portion de 1 tasse (240 ml) contient environ 99% d'eau, soit près de 238 ml. Environ 40 mg de caféine par portion. Compte comme liquide.
Réponse courte
Compte
Compte comme liquide.
Thé peut contribuer à votre total de liquides, mais toutes les boissons ne se valent pas. L'estimation utile est d'environ 238 ml d'eau par portion. Compte comme liquide.
| Portion | Eau estimée | Teneur en eau | Caféine |
|---|---|---|---|
| 1 tasse (240 ml) | ~238 ml | 99% | 40 mg |
| 1 tasse (240 ml) (Le café compte-t-il comme de l'eau) | ~235 ml | 98% | 95 mg |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | ~209 ml | 87% | - |
| 1 canette (355 ml) (Le soda compte-t-il comme de l'eau) | ~320 ml | 90% | 35 mg |
En bref
Comptez Thé comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Compte comme liquide.
Le but reste d'atteindre votre apport quotidien en liquides, surtout avec de l'eau. Utilisez la calculatrice pour trouver votre objectif.
Trouvez votre objectif d'eau
Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Thé dans mon objectif quotidien ?
Oui. Une portion de 1 tasse (240 ml) de Thé apporte environ 238 ml d'eau. Compte comme liquide.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Thé peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.Killer, Blannin & Jeukendrup, PLOS ONE 2014 — Moderate coffee intake (about 4 cups/day) hydrates similarly to water in habitual drinkers.
- 2.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.