Est-ce que ça compte ?
Le café compte-t-il comme de l'eau ?
Réponse rapide
Café apporte du liquide: une portion de 1 tasse (240 ml) contient environ 98% d'eau, soit près de 235 ml. Environ 95 mg de caféine par portion. Compte, avec caféine.
Réponse courte
Compte
Compte, avec caféine.
Café peut contribuer à votre total de liquides, mais toutes les boissons ne se valent pas. L'estimation utile est d'environ 235 ml d'eau par portion. Compte, avec caféine.
| Portion | Eau estimée | Teneur en eau | Caféine |
|---|---|---|---|
| 1 tasse (240 ml) | ~235 ml | 98% | 95 mg |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | ~209 ml | 87% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le thé compte-t-il comme de l'eau) | ~238 ml | 99% | 40 mg |
| 1 canette (355 ml) (Le soda compte-t-il comme de l'eau) | ~320 ml | 90% | 35 mg |
En bref
Comptez Café comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Compte, avec caféine.
Le but reste d'atteindre votre apport quotidien en liquides, surtout avec de l'eau. Utilisez la calculatrice pour trouver votre objectif.
Trouvez votre objectif d'eau
Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Café dans mon objectif quotidien ?
Oui. Une portion de 1 tasse (240 ml) de Café apporte environ 235 ml d'eau. Compte, avec caféine.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Café peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.Killer, Blannin & Jeukendrup, PLOS ONE 2014 — Moderate coffee intake (about 4 cups/day) hydrates similarly to water in habitual drinkers.
- 2.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.