Est-ce que ça compte ?
Le soda compte-t-il comme de l'eau ?
Réponse rapide
Soda: 1 canette (355 ml). Composition et caféine varient selon le produit et la préparation. Vérifiez l'étiquette. Le tableau indique le volume de boisson, pas l'eau absorbée. Compte, mais sucré.
Réponse courte
Compte, mais pas idéal
Compte, mais sucré.
Soda: Composition et caféine varient selon le produit et la préparation. Vérifiez l'étiquette. Le tableau indique le volume de boisson, pas l'eau absorbée. Compte, mais sucré.
| Portion | ml | Réponse courte |
|---|---|---|
| 1 canette (355 ml) | 355 ml | Compte, mais sucré. |
| 1 tasse (240 ml) (Le café compte-t-il comme de l'eau) | 240 ml | Compte, avec caféine. |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | 240 ml | Compte très bien. |
| 1 tasse (240 ml) (Le thé compte-t-il comme de l'eau) | 240 ml | Compte comme liquide. |
En bref
Comptez Soda comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Compte, mais sucré.
Le but reste d'atteindre votre apport quotidien en liquides, surtout avec de l'eau. Utilisez la calculatrice pour trouver votre objectif.
Trouvez votre objectif d'eau
Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Soda dans mon objectif quotidien ?
Soda: 1 canette (355 ml). Composition et caféine varient selon le produit et la préparation. Vérifiez l'étiquette. Le tableau indique le volume de boisson, pas l'eau absorbée. Compte, mais sucré.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Soda peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Summary: water adequate intakes; drinks and food
- 2.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.