수유
수유 중 물 섭취량 계산기
빠른 답변
임신, 수유, GLP-1 약물은 이 추정치를 자동으로 늘리지 않습니다. 총수분 기준에는 음식이 포함되며 최소 음수량이 아닙니다. 개인별 의료 지침을 따르세요.
세부 조정병 단위로 보기 · 하루 시간
임신, 수유, GLP-1 약물은 이 추정치를 자동으로 늘리지 않습니다. 총수분 기준에는 음식이 포함되며 최소 음수량이 아닙니다. 개인별 의료 지침을 따르세요.
저장된 프로필
이 설정을 저장하면 이 브라우저에서 내일 이어서 쓸 수 있습니다.
오늘의 목표: 2.8 리터, 11 잔.
오늘의 목표
즉시 업데이트의 물을 하루에 · 약 11 잔 · 5.5 500ml 병
계획 시나리오: 2.6-3.3 리터. 의학적 한계가 아니라 유연한 목표로 보세요.
시작
2 잔
07:00
줄이기
21:00
숙면을 위해.
음식 수분
+0.7 L
음식에서 오는 수분
- 2.8
- 리터
- 95
- 온스
- 11
- 잔
이 숫자의 이유
WaterDailyGoal은 음료 계획 추정치에 33 ml/kg을 사용합니다. 30~40 ml/kg 시나리오와 활동·기후 계수는 사이트의 가정이며, 검증된 개인 필요량이나 NAM·EFSA 공식이 아닙니다. 임신, 수유, GLP-1 약물은 이 추정치를 자동으로 늘리지 않습니다. 총수분 기준에는 음식이 포함되며 최소 음수량이 아닙니다. 개인별 의료 지침을 따르세요.
전체 계산 방법개인 한도 확인
입력값에 다음 항목이 있어 이 추정치는 계획 참고로 사용하세요:
- 수유
증상, 수분 제한, 신장/심장 문제, 약물 지시가 있다면 의료진 안내를 우선하세요.
안전 가이드 보기다음 단계
마시는 일정
- 07:00 · 하루 시작2 잔
- 09:48 · 수분 보충2 잔
- 12:36 · 수분 보충2 잔
- 15:24 · 수분 보충2 잔
- 18:12 · 수분 보충1.5 잔
- 21:00 · 휴식 준비1.7 잔
이후에는 줄이기 21:00 숙면을 위해.
전해질? 자동 권장 아님
전해질은 자동으로 필요하지 않습니다. 오랜 발한, 구토, 설사는 대응이 다르며 식사, 손실량, 의료상 제한이 중요합니다. 질환이 있으면 의료진이나 약사에게 상담하세요.
건강한 성인을 위한 추정치이며 의료 조언이 아닙니다. 더위, 운동, 질병, 임신, 일부 약물에 따라 필요량은 달라집니다. 시간당 약 1리터를 넘기지 마세요.
오늘의 목표
2.8 리터
링크와 미리보기 이미지에는 체중과 설정이 포함됩니다.
불안한 목표보다 리듬
수유 중에는 수유와 물을 연결하면 편합니다. 가까이 물병을 두고, 식사 때 마시고, 산책이나 더운 날 뒤에 추가하세요. 한 번에 많은 양을 마실 필요는 없습니다.
모유량은 어떨까요?
탈수는 몸 상태를 나쁘게 하고 정상 수유에 영향을 줄 수 있지만, 물을 더 마시는 것만으로 모유량이 늘지는 않습니다. 음식, 젖 물림, 수유 빈도, 수면, 약물, 임상 상황도 중요합니다.
자주 묻는 질문
수유 중 물은 얼마나 마셔야 하나요?
임신, 수유, GLP-1 약물은 이 추정치를 자동으로 늘리지 않습니다. 총수분 기준에는 음식이 포함되며 최소 음수량이 아닙니다. 개인별 의료 지침을 따르세요.
물을 더 마시면 모유량이 늘까요?
탈수 상태였다면 도움이 될 수 있습니다. 갈증과 합리적인 목표에 맞춰 마시는 것은 정상적인 수유를 돕지만, 필요 이상으로 억지로 마신다고 모유량이 안정적으로 늘지는 않습니다.
수유 중 전해질이 필요할까요?
임신, 수유, GLP-1 약물은 이 추정치를 자동으로 늘리지 않습니다. 총수분 기준에는 음식이 포함되며 최소 음수량이 아닙니다. 개인별 의료 지침을 따르세요.
출처
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Summary: water adequate intakes; drinks and food
- 2.European Food Safety Authority (EFSA), 2010 — Adequate total water intake of 2.5 L/day for men and 2.0 L/day for women under temperate conditions.Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water, EFSA Journal 8(3):1459, abstract and conclusions
- 3.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.
- 4.American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) — Advises 8 to 12 cups (64 to 96 ounces) of water a day during pregnancy, and notes that water helps form the amniotic fluid and helps nutrients and waste move through the body.