Est-ce que ça compte ?
La bière sans alcool compte-t-elle comme de l'eau ?
Réponse rapide
Bière sans alcool apporte du liquide: une portion de 1 bouteille (355 ml) contient environ 92% d'eau, soit près de 327 ml. Pas de caféine notable. Compte, lire l'étiquette.
Réponse courte
Compte selon l'étiquette
Compte, lire l'étiquette.
Bière sans alcool peut contribuer à votre total de liquides, mais toutes les boissons ne se valent pas. L'estimation utile est d'environ 327 ml d'eau par portion. Compte, lire l'étiquette.
| Portion | Eau estimée | Teneur en eau | Caféine |
|---|---|---|---|
| 1 bouteille (355 ml) | ~327 ml | 92% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le café compte-t-il comme de l'eau) | ~235 ml | 98% | 95 mg |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | ~209 ml | 87% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le thé compte-t-il comme de l'eau) | ~238 ml | 99% | 40 mg |
En bref
Comptez Bière sans alcool comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Compte, lire l'étiquette.
Le but reste d'atteindre votre apport quotidien en liquides, surtout avec de l'eau. Utilisez la calculatrice pour trouver votre objectif.
Trouvez votre objectif d'eau
Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Bière sans alcool dans mon objectif quotidien ?
Oui. Une portion de 1 bouteille (355 ml) de Bière sans alcool apporte environ 327 ml d'eau. Compte, lire l'étiquette.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Bière sans alcool peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.
- 2.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.
- 3.American College of Sports Medicine, Exercise and Fluid Replacement — Athletes should start exercise euhydrated, limit body-mass losses during training, and replace fluid and sodium after heavy sweat losses.