Est-ce que ça compte ?
L'eau gazeuse compte-t-elle comme de l'eau ?
Réponse rapide
Eau gazeuse apporte du liquide: une portion de 1 verre (355 ml) contient environ 100% d'eau, soit près de 355 ml. Pas de caféine notable. Compte comme l'eau.
Réponse courte
Compte pleinement
Compte comme l'eau.
Eau gazeuse peut contribuer à votre total de liquides, mais toutes les boissons ne se valent pas. L'estimation utile est d'environ 355 ml d'eau par portion. Compte comme l'eau.
| Portion | Eau estimée | Teneur en eau | Caféine |
|---|---|---|---|
| 1 verre (355 ml) | ~355 ml | 100% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le café compte-t-il comme de l'eau) | ~235 ml | 98% | 95 mg |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | ~209 ml | 87% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le thé compte-t-il comme de l'eau) | ~238 ml | 99% | 40 mg |
En bref
Comptez Eau gazeuse comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Compte comme l'eau.
Le but reste d'atteindre votre apport quotidien en liquides, surtout avec de l'eau. Utilisez la calculatrice pour trouver votre objectif.
Trouvez votre objectif d'eau
Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Eau gazeuse dans mon objectif quotidien ?
Oui. Une portion de 1 verre (355 ml) de Eau gazeuse apporte environ 355 ml d'eau. Compte comme l'eau.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Eau gazeuse peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.
- 2.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.