Est-ce que ça compte ?
La bière compte-t-elle comme de l'eau ?
Réponse rapide
Bière apporte du liquide: une portion de 1 bouteille (355 ml) contient environ 90% d'eau, soit près de 320 ml. Pas de caféine notable. Alcool: mauvais choix.
Réponse courte
Mauvais hydratant
Alcool: mauvais choix.
Bière peut contribuer à votre total de liquides, mais toutes les boissons ne se valent pas. L'estimation utile est d'environ 320 ml d'eau par portion. Alcool: mauvais choix.
| Portion | Eau estimée | Teneur en eau | Caféine |
|---|---|---|---|
| 1 bouteille (355 ml) | ~320 ml | 90% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le café compte-t-il comme de l'eau) | ~235 ml | 98% | 95 mg |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | ~209 ml | 87% | - |
| 1 tasse (240 ml) (Le thé compte-t-il comme de l'eau) | ~238 ml | 99% | 40 mg |
En bref
Comptez Bière comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Alcool: mauvais choix.
Le but reste d'atteindre votre apport quotidien en liquides, surtout avec de l'eau. Utilisez la calculatrice pour trouver votre objectif.
Trouvez votre objectif d'eau
Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Bière dans mon objectif quotidien ?
Oui. Une portion de 1 bouteille (355 ml) de Bière apporte environ 320 ml d'eau. Alcool: mauvais choix.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Bière peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.
- 2.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.