Conta?
Cerveja conta como água?
Resposta rápida
Cerveja fornece líquido porque uma porção de 1 garrafa (355 ml) tem cerca de 90% de água, aproximadamente 320 ml. Sem cafeína relevante. Álcool: opção fraca.
Resposta curta
Não hidrata bem
Álcool: opção fraca.
Cerveja pode entrar no total diário de líquidos, mas nem toda bebida é igual. A estimativa útil é de cerca de 320 ml de água por porção. Álcool: opção fraca.
| Porção | Água estimada | Teor de água | Cafeína |
|---|---|---|---|
| 1 garrafa (355 ml) | ~320 ml | 90% | - |
| 1 xícara (240 ml) (Café conta como água) | ~235 ml | 98% | 95 mg |
| 1 copo (240 ml) (Leite conta como água) | ~209 ml | 87% | - |
| 1 caneca (240 ml) (Chá conta como água) | ~238 ml | 99% | 40 mg |
Resumo
Conte Cerveja como líquido quando beber, mas mantenha água pura como base do dia. Álcool: opção fraca.
A meta é atingir seu total diário de líquidos, principalmente com água. Use a calculadora para encontrar seu número.
Encontre sua meta diária de água
Use peso, atividade e clima para ver um objetivo prático.
Perguntas frequentes
Posso contar Cerveja na meta diária?
Sim. Uma porção de 1 garrafa (355 ml) de Cerveja fornece cerca de 320 ml de água. Álcool: opção fraca.
É melhor que água pura?
Para o dia a dia, água pura é a opção mais simples. Cerveja pode ajudar no total de líquidos, mas verifique açúcar, cafeína, álcool ou calorias.
Fontes
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.
- 2.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.