포함될까?
맥주도 물 섭취량에 포함될까?
빠른 답변
맥주: 1병 (355 ml). 성분과 카페인은 제품 및 제조법에 따라 다릅니다. 표시를 확인하세요. 표는 음료량이며 흡수된 수분량이 아닙니다. 알코올은 부적합.
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짧은 답
수분 보충엔 부적합
알코올은 부적합.
맥주: 성분과 카페인은 제품 및 제조법에 따라 다릅니다. 표시를 확인하세요. 표는 음료량이며 흡수된 수분량이 아닙니다. 알코올은 부적합.
| 제공량 | ml | 짧은 답 |
|---|---|---|
| 1병 (355 ml) | 355 ml | 알코올은 부적합. |
| 1잔 (240 ml) (커피도 물 섭취량에 포함될까) | 240 ml | 포함되지만 카페인 있음. |
| 1잔 (240 ml) (우유도 물 섭취량에 포함될까) | 240 ml | 수분으로 좋음. |
| 1잔 (240 ml) (차도 물 섭취량에 포함될까) | 240 ml | 수분에 포함. |
정리
맥주을 마신 만큼은 수분으로 계산하되, 매일의 기본은 물로 두는 편이 가장 쉽습니다. 알코올은 부적합.
마신 음료량을 기록하세요. 계산기는 유연한 계획 추정치를 제공합니다. 갈증, 상황, 의료진의 지침도 중요합니다.
하루 물 목표 찾기
체중, 활동량, 기후를 반영해 실용적인 목표를 계산합니다.
자주 묻는 질문
맥주을 하루 목표에 포함해도 될까?
맥주: 1병 (355 ml). 성분과 카페인은 제품 및 제조법에 따라 다릅니다. 표시를 확인하세요. 표는 음료량이며 흡수된 수분량이 아닙니다. 알코올은 부적합.
물 대신 마셔도 될까?
일상에서는 물이 가장 단순합니다. 맥주도 수분을 제공하지만 당분, 카페인, 알코올, 칼로리를 함께 보세요.
출처
- 1.NIAAA, Hangovers — Hangovers have multiple causes. Extra electrolytes have not been shown to reduce their severity, and drinking water does not reverse intoxication.What causes hangover symptoms; Are there any remedies?
- 2.Maughan et al., Beverage Hydration Index, AJCN 2016 — A controlled short-term study in 72 healthy, hydrated men compared urine output after 1 L of different drinks. Milk and ORS showed greater short-term retention; BHI is not a conversion to effective beverage volume or proof of long-term benefit.AJCN 103(3):717–723; abstract, methods and results (2-hour BHI and 4-hour cumulative urine)