Est-ce que ça compte ?
Le jus compte-t-il comme de l'eau ?
Réponse rapide
Jus: 1 verre (240 ml). Composition et caféine varient selon le produit et la préparation. Vérifiez l'étiquette. Le tableau indique le volume de boisson, pas l'eau absorbée. Compte, portion à surveiller.
Réponse courte
Compte avec modération
Compte, portion à surveiller.
Jus: Composition et caféine varient selon le produit et la préparation. Vérifiez l'étiquette. Le tableau indique le volume de boisson, pas l'eau absorbée. Compte, portion à surveiller.
| Portion | ml | Réponse courte |
|---|---|---|
| 1 verre (240 ml) | 240 ml | Compte, portion à surveiller. |
| 1 tasse (240 ml) (Le café compte-t-il comme de l'eau) | 240 ml | Compte, avec caféine. |
| 1 verre (240 ml) (Le lait compte-t-il comme de l'eau) | 240 ml | Compte très bien. |
| 1 tasse (240 ml) (Le thé compte-t-il comme de l'eau) | 240 ml | Compte comme liquide. |
En bref
Comptez Jus comme liquide si vous en buvez, mais gardez l'eau comme base quotidienne. Compte, portion à surveiller.
Comptez le volume bu. La calculatrice donne une estimation souple pour planifier ; la soif, les circonstances et les consignes médicales restent importantes.
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Poids, activité et climat donnent une cible plus utile.
Questions fréquentes
Puis-je compter Jus dans mon objectif quotidien ?
Jus: 1 verre (240 ml). Composition et caféine varient selon le produit et la préparation. Vérifiez l'étiquette. Le tableau indique le volume de boisson, pas l'eau absorbée. Compte, portion à surveiller.
Est-ce mieux que l'eau plate ?
Pour tous les jours, l'eau reste le choix le plus simple. Jus peut apporter du liquide, mais vérifiez sucre, caféine, alcool ou calories.
Sources
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Summary: water adequate intakes; drinks and food
- 2.Maughan et al., Beverage Hydration Index, AJCN 2016 — A controlled short-term study in 72 healthy, hydrated men compared urine output after 1 L of different drinks. Milk and ORS showed greater short-term retention; BHI is not a conversion to effective beverage volume or proof of long-term benefit.AJCN 103(3):717–723; abstract, methods and results (2-hour BHI and 4-hour cumulative urine)