Conta?
Refrigerante conta como água?
Resposta rápida
Refrigerante: 1 lata (355 ml). Composição e cafeína variam por produto e preparo. Confira o rótulo. A tabela registra volume de bebida, não água absorvida. Conta, mas com açúcar.
Resposta curta
Conta, mas não é ideal
Conta, mas com açúcar.
Refrigerante: Composição e cafeína variam por produto e preparo. Confira o rótulo. A tabela registra volume de bebida, não água absorvida. Conta, mas com açúcar.
| Porção | ml | Resposta curta |
|---|---|---|
| 1 lata (355 ml) | 355 ml | Conta, mas com açúcar. |
| 1 xícara (240 ml) (Café conta como água) | 240 ml | Conta, com cafeína. |
| 1 copo (240 ml) (Leite conta como água) | 240 ml | Conta muito bem. |
| 1 caneca (240 ml) (Chá conta como água) | 240 ml | Conta como líquido. |
Resumo
Conte Refrigerante como líquido quando beber, mas mantenha água pura como base do dia. Conta, mas com açúcar.
A meta é atingir seu total diário de líquidos, principalmente com água. Use a calculadora para encontrar seu número.
Encontre sua meta diária de água
Use peso, atividade e clima para ver um objetivo prático.
Perguntas frequentes
Posso contar Refrigerante na meta diária?
Refrigerante: 1 lata (355 ml). Composição e cafeína variam por produto e preparo. Confira o rótulo. A tabela registra volume de bebida, não água absorvida. Conta, mas com açúcar.
É melhor que água pura?
Para o dia a dia, água pura é a opção mais simples. Refrigerante pode ajudar no total de líquidos, mas verifique açúcar, cafeína, álcool ou calorias.
Fontes
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Summary: water adequate intakes; drinks and food
- 2.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.