kgあたり

55 kgの人はどれくらい水を飲む？

クイック回答

55 kgの人はどれくらい水を飲む？ 55 kg (121 lb) -> 2.1 L (72 oz), 8.5 グラス. 1.7 L-2.7 L.

クイック開始1日のタイプ

体重基本量の計算に使います

活動量

気候一日の過ごし方に近い環境

細かく調整ボトルで表示 · 一日の時間

ライフステージ任意

ボトルで表示任意

今日すでに飲んだ量任意 - 残り量を表示

杯

一日の時間飲むペースを作ります

起床就寝

保存済みプロフィール

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今日の目標

すぐ更新

2.1リットル

の水を1日で · 約 8.5 杯 or 4 500mlボトル

目安の範囲: 1.8-2.7 リットル. 医学的な上限ではなく、柔軟な目標として使ってください。

Start

1.5 杯

7:00 AM

Taper

9:00 PM

睡眠のために。

Food fluid

+0.5 L

typical food water

2.1
リットル: 72
オンス: 8.5
杯

この数値の理由

体重ベースの範囲から始め、活動量、気候、ライフステージ、GLP-1設定で推定値を調整します。食事由来の水分は別に表示し、飲む量の目標を実行しやすくしています。

Next step

飲むスケジュール

7:00 AM · Start the day1.5 杯
9:48 AM · Top up1.5 杯
12:36 PM · Top up1.5 杯
3:24 PM · Top up1.5 杯
6:12 PM · Top up1.5 杯
9:00 PM · Wind down1.5 杯

この時刻以降は控えめに 9:00 PM 睡眠のために。

電解質は？今日は不要そう

For everyday hydration, plain water and a normal diet cover your electrolytes just fine.

健康な成人向けの目安であり、医療アドバイスではありません。暑さ、運動、病気、妊娠、一部の薬で必要量は変わります。 1時間に約1リットルを超えないでください。

今日の目標

2.1 リットル

運営 WaterDailyGoal Team最終更新 2026年6月17日

55 kgの内訳

55 kg (121 lb) -> 2.1 L / 72 oz · 8.5 · 4. 1.7 L - 2.7 L.

近い体重の1日水分量（kg）
体重	リットル	オンス	グラス
45 kg	1.8	60	7
50 kg	2	66	8
55 kg	2.1	72	8.5
60 kg	2.3	77	9
65 kg	2.4	83	10

55 kgの数値の根拠

30-40 ml/kg -> 55 kg: 2.1 L / 72 oz.

この数値は、温暖な気候で中程度に活動する日を想定しています。運動、暑さ、妊娠、授乳、体調不良、汗が多い日は上乗せし、個別調整は計算機で確認します。

一度に全部飲まない

短時間に大量に飲まず、1日を通して分けて飲みます。常に透明な尿を目指すより、淡い黄色を目安にする方が日常的です。

計算機を開く: 55 kg

実際の活動量、気候、ライフステージを加えて調整します。