水筒プラン
水筒の補給回数計算機
1日の水分目標を、実際に追いやすい水筒の回数に変換します。満杯回数、端数、今日の残り、補給タイミングを確認できます。
Quick answer
コップを数えるより、水筒単位のほうが続けやすい人は多いです。普段使う水筒を選び、起きている時間に分けて補給しましょう。
体重1日の目標を計算
活動量
気候暑い日は目標が上がります
水筒サイズ実際に持ち歩く水筒を使います
ml
すでに飲んだ量任意の進捗
本
1日の時間補給タイミングを調整
よくある質問
水筒は1日に何回補給すればよいですか？
1日の目標量と水筒サイズで変わります。目標量をmlにして水筒容量で割り、その回数を1日に分けます。
端数の水筒も数えますか？
はい。3.6回なら、満杯3回に加えてもう1本の約60%という意味です。
大きい水筒は小さいコップより良いですか？
目標が見えるので思い出しやすいことがあります。ただし安全にはペースが大切で、一度に大量に飲むのは避けましょう。