Rastreador
Rastreador de botellas
Sigue un día o toda la semana con la botella que realmente usas. El progreso queda en tu navegador y puedes imprimirlo, exportarlo o copiarlo como URL compartible.
Litros por día
L
Tu botella real
ml
Día activoRegistra un día a la vez
Progreso de Lun
0/ 6 botellas
0% completado. Faltan 2600 ml hoy.
Hoy
0.0 L
registrado
Semana
0.0 L
0%
Racha
0 días
en meta
Botella
500 ml
tamaño actual
Lun
0
0%
Mar
0
0%
Mié
0
0%
Jue
0
0%
Vie
0
0%
Sáb
0
0%
Dom
0
0%
Mantenido por el WaterDailyGoal TeamÚltima actualización Actualización editorial; no es una revisión médica.
Preguntas frecuentes
¿El rastreador guarda mis datos?
Sí, solo en el almacenamiento local de tu navegador. WaterDailyGoal no requiere cuenta y no recibe tus registros.
¿Puedo compartir mi rastreador?
Puedes copiar una URL con la meta, tamaño de botella y conteos semanales. Compártela solo si te parece bien compartir esos números.
¿Es mejor seguir botellas que vasos?
A menudo es más fácil porque coincide con el recipiente que usas. El mejor rastreador es el que puedes mantener.
Fuentes
- 1.U.S. National Academies (IOM/NAM), 2005 — Adequate total water intake of about 3.7 L/day for men and 2.7 L/day for women, including water from food and all beverages.Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate, Summary: water adequate intakes; drinks and food
- 2.European Food Safety Authority (EFSA), 2010 — Adequate total water intake of 2.5 L/day for men and 2.0 L/day for women under temperate conditions.Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water, EFSA Journal 8(3):1459, abstract and conclusions
- 3.Mayo Clinic — General guidance of roughly 2.7–3.7 L of total fluids a day, with thirst and pale-yellow urine as everyday checks.