Plan de botella
Calculadora de recargas de botella de agua
Convierte tu meta diaria de agua en un número de botellas fácil de seguir: recargas completas, parte de una botella, lo que falta hoy y un horario simple.
Respuesta rápida
Divide el plan diario de bebidas en mililitros entre la capacidad de la botella. Un plan elegido de 2.600 ml con una botella de 710 ml equivale a 3 llenados completos y 470 ml. Es un cálculo de planificación, no una necesidad medida.
3.7 recargas hoy
Plan de botella ↓Meta diaria: 2.6 L · 710 ml
3 botellas completas + 66% más
Líquido restante: 2.6 L.
Plan de botella
Meta diaria
2.6 L
88 fl oz
Llena una botella de 710 ml unas 3.7 veces: 3 botellas completas + 66% más.
Faltan 3.7 botellas hoy
0% completado
Líquido restante: 2.6 L. Repártelo en vez de recuperarlo todo de una vez.
Botella
710 ml
tamaño actual
Recargas completas
3 botellas completas + 66% más
meta diaria
Cierre
21:00
bajar ritmo
Puntos de recarga
- 7:00Empieza el día0.7 botellas
- 9:48Recarga0.7 botellas
- 12:36Recarga0.5 botellas
- 15:24Recarga0.5 botellas
- 18:12Recarga0.5 botellas
- 21:00Baja el ritmo0.7 botellas
Hojas de planificación para imprimir
Vista previa y descarga sin cuenta. Los archivos personalizados se crean en tu navegador.
Los PDF están disponibles en inglés y portugués de Brasil. La vista previa muestra el idioma elegido.
Bottle refill card
Your chosen plan - amounts are not a prescription
Daily beverage plan: 2.60 L
Container: 0.71 L
Full fills: 3 | Partial fill: 0.47 L
| Time / point | Amount | Notes / check |
|---|---|---|
| 07:00 | 0.50 L | |
| 09:48 | 0.50 L | |
| 12:36 | 0.38 L | |
| 15:24 | 0.38 L | |
| 18:12 | 0.38 L | |
| 21:00 | 0.47 L |
Adult planning tool. Clinical fluid limits and clinician instructions override this sheet. Do not force drinking to complete a target.
Daily estimates use site assumptions, not a measured need. Team and race amounts are chosen by you; no medical dose or sodium requirement is calculated.
waterdailygoal.com/methodology | waterdailygoal.com/hydration-evidence
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas veces debo rellenar mi botella de agua?
Depende de tu meta diaria y del tamaño de tu botella. Divide tu meta en mililitros por la capacidad de la botella y reparte esas recargas durante el día.
¿Debo contar una botella parcial?
Sí. Si el plan dice 3.6 recargas, significa tres botellas completas y aproximadamente 60% de otra botella.
¿Una botella grande es mejor que vasos pequeños?
Puede ser más fácil recordarlo porque ves la meta. La regla segura sigue siendo el ritmo: evita beber cantidades muy grandes muy rápido.