لكل رطل
كم ماء يحتاج شخص وزنه 120 رطل؟
إجابة سريعة
كم ماء يحتاج شخص وزنه 120 رطل؟ 120 lb (54 kg) -> 2.1 L (71 oz), 8.5 أكواب. 1.7 L-2.6 L.
ضبط إضافياعرض بالزجاجات · يومك
الملف المحفوظ
احفظ هذا الإعداد للمتابعة غدا في هذا المتصفح.
هدفك اليومي: 71 أونصات, 8.5 أكواب.
هدفك اليومي
يتحدث فورامن الماء يوميًا · حوالي 8.5 أكواب · 4 زجاجات نصف لتر
سيناريوهات التخطيط: 64-85 fl oz. استخدمه كهدف مرن، وليس كحد طبي.
ابدأ
1.5 أكواب
07:00
خفف
21:00
لنوم أفضل.
ماء الطعام
+0.5 L
ماء من الطعام
- 2.1
- لترات
- 71
- أونصات
- 8.5
- أكواب
لماذا هذا الرقم
يستخدم WaterDailyGoal مقدار 33 مل/كغ لتقدير المشروبات. سيناريوهات 30–40 مل/كغ ومعاملات النشاط والمناخ افتراضات للموقع، وليست احتياجات فردية مثبتة أو معادلات NAM/EFSA. الحمل والرضاعة وأدوية GLP-1 لا تغيّر هذا التقدير تلقائيا. مراجع الماء الكلي تشمل الطعام وليست جرعات دنيا للشرب. اتبع الإرشاد الطبي الفردي.
المنهجية كاملةالخطوة التالية
جدول الرشفات
- 07:00 · بداية اليوم1.5 أكواب
- 09:48 · استراحة للشرب1.5 أكواب
- 12:36 · استراحة للشرب1.5 أكواب
- 15:24 · استراحة للشرب1.5 أكواب
- 18:12 · استراحة للشرب1 كوب
- 21:00 · الاستعداد للراحة1.4 أكواب
خفف بعد 21:00 لنوم أفضل.
إلكتروليتات؟ ليس تلقائيا
الكهارل ليست تلقائية. التعرق الطويل والقيء والإسهال تحتاج أساليب مختلفة؛ الطعام والفقد والقيود الطبية مهمة. استشر الطبيب أو الصيدلي عند المرض.
تقدير عام للبالغين الأصحاء وليس نصيحة طبية. تزداد الاحتياجات مع الحرارة والرياضة والمرض والحمل وبعض الأدوية. لا تشرب أكثر من ~1 لتر في الساعة.
هدفك اليومي
71 fl oz
يتضمن الرابط وصورة المعاينة وزنك وإعداداتك.
تفصيل وزن 120 lb
120 lb (54 kg) -> 2.1 L / 71 oz · 8.5 · 4. 1.7 L - 2.6 L.
| الوزن | لترات | أونصات | أكواب |
|---|---|---|---|
| 100 lb | 1.8 | 61 | 7 |
| 110 lb | 1.9 | 64 | 7.5 |
| 120 lb | 2.1 | 71 | 8.5 |
| 130 lb | 2.2 | 74 | 9 |
| 140 lb | 2.4 | 81 | 9.5 |
قارن افتراضات اليوم
هادئ / بارد
1.7 L
نشاط خفيف / معتدل
2.1 L
نشط / حار
2.6 L
| حجم العبوة | عبوات كاملة | العبوة الأخيرة الجزئية |
|---|---|---|
| 500 ml | 4 | 100 ml |
| 710 ml | 2 | 680 ml |
| 1000 ml | 2 | 100 ml |
| 1183 ml | 1 | 917 ml |
من أين يأتي رقم 120 lb
120 lb × 0.45359237 × 33 ml + 300 ml → 2.1 L / 71 oz.
يستخدم WaterDailyGoal مقدار 33 مل/كغ لتقدير المشروبات. سيناريوهات 30–40 مل/كغ ومعاملات النشاط والمناخ افتراضات للموقع، وليست احتياجات فردية مثبتة أو معادلات NAM/EFSA. الحمل والرضاعة وأدوية GLP-1 لا تغيّر هذا التقدير تلقائيا. مراجع الماء الكلي تشمل الطعام وليست جرعات دنيا للشرب. اتبع الإرشاد الطبي الفردي.
لا تشربها كلها دفعة واحدة
وزع الهدف خلال اليوم بدلا من فرض كميات كبيرة بسرعة. البول الأصفر الفاتح علامة يومية أفضل من محاولة جعله شفافا دائما.
افتح الحاسبة: 120 lb
أضف نشاطك ومناخك ومرحلة الحياة لضبط الهدف.
أسئلة شائعة
كم ماء يحتاج شخص وزنه 120 رطل؟
120 lb (54 kg) -> 2.1 L / 71 oz · 8.5 أكواب · 4.
لترات / أونصات / أكواب: 120 lb?
2.1 L / 71 oz / 8.5. 1.7 L-2.6 L.
هل أستخدمه كقاعدة ثابتة؟
لا. استخدمه كنقطة بداية. النشاط والحر والحمل والرضاعة والمرض والتعرق الشديد قد يغيرون الهدف، والحالات الطبية تحتاج إرشاد طبي.