لكل رطل
كم ماء يحتاج شخص وزنه 120 رطل؟
إجابة سريعة
كم ماء يحتاج شخص وزنه 120 رطل؟ 120 lb (54 kg) -> 2.1 L (71 oz), 8.5 أكواب. 1.7 L-2.6 L.
ضبط إضافياعرض بالزجاجات · يومك
الملف المحفوظ
احفظ هذا الإعداد للمتابعة غدا في هذا المتصفح.
هدفك اليومي: 71 أونصات, 8.5 أكواب.
هدفك اليومي
يتحدث فورامن الماء يوميًا · حوالي 8.5 أكواب or 4 زجاجات نصف لتر
النطاق المعتاد: 60-90 fl oz. استخدمه كهدف مرن، وليس كحد طبي.
Start
1.5 أكواب
7:00 AM
Taper
9:00 PM
لنوم أفضل.
Food fluid
+0.5 L
typical food water
- 2.1
- لترات
- 71
- أونصات
- 8.5
- أكواب
لماذا هذا الرقم
نبدأ بنطاق يعتمد على الوزن، ثم نعدل التقدير حسب النشاط والمناخ ومرحلة الحياة وإعدادات GLP-1. نعرض ماء الطعام بشكل منفصل حتى يبقى هدف الشرب عمليا.
Next step
جدول الرشفات
- 7:00 AM · Start the day1.5 أكواب
- 9:48 AM · Top up1.5 أكواب
- 12:36 PM · Top up1.5 أكواب
- 3:24 PM · Top up1.5 أكواب
- 6:12 PM · Top up1.5 أكواب
- 9:00 PM · Wind down1.5 أكواب
خفف بعد 9:00 PM لنوم أفضل.
إلكتروليتات؟ يمكن تخطيها اليوم
For everyday hydration, plain water and a normal diet cover your electrolytes just fine.
تقدير عام للبالغين الأصحاء وليس نصيحة طبية. تزداد الاحتياجات مع الحرارة والرياضة والمرض والحمل وبعض الأدوية. لا تشرب أكثر من ~1 لتر في الساعة.
هدفك اليومي
71 fl oz
تفصيل وزن 120 lb
120 lb (54 kg) -> 2.1 L / 71 oz · 8.5 · 4. 1.7 L - 2.6 L.
| الوزن | لترات | أونصات | أكواب |
|---|---|---|---|
| 100 lb | 1.8 | 61 | 7 |
| 110 lb | 1.9 | 66 | 8 |
| 120 lb | 2.1 | 71 | 8.5 |
| 130 lb | 2.2 | 76 | 9 |
| 140 lb | 2.4 | 81 | 9.5 |
من أين يأتي رقم 120 lb
0.5-0.75 oz/lb -> 120 lb: 2.1 L / 71 oz.
يفترض الرقم يوما متوسط النشاط في مناخ معتدل. أضف للتمرين والحر والحمل والرضاعة والمرض أو التعرق الشديد، واستخدم الحاسبة للتعديل الشخصي.
لا تشربها كلها دفعة واحدة
وزع الهدف خلال اليوم بدلا من فرض كميات كبيرة بسرعة. البول الأصفر الفاتح علامة يومية أفضل من محاولة جعله شفافا دائما.
افتح الحاسبة: 120 lb
أضف نشاطك ومناخك ومرحلة الحياة لضبط الهدف.
أسئلة شائعة
كم ماء يحتاج شخص وزنه 120 رطل؟
120 lb (54 kg) -> 2.1 L / 71 oz · 8.5 أكواب · 4.
لترات / أونصات / أكواب: 120 lb?
2.1 L / 71 oz / 8.5. 1.7 L-2.6 L.
هل أستخدمه كقاعدة ثابتة؟
لا. استخدمه كنقطة بداية. النشاط والحر والحمل والرضاعة والمرض والتعرق الشديد قد يغيرون الهدف، والحالات الطبية تحتاج إرشاد طبي.